🔥 Už jen 1 poslední místo na start 1. 8.

4 týdny ke stabilnímu trávení a tělu bez zánětu

osobní mentoring 1:1

Zjistíte, co vašemu tělu chybí, a dostanete jídelní plán na míru podle vašich testů a symptomů, ne podle dalšího obecného protokolu.

Chci si zajistit místo→

Už jen 1 poslední místose startem 1. 8. · Jednorázově nebo 2 splátky

Poznáváte se?

Kolik diet a protokolů ještě musíte projít, než někdo konečně řekne, co vlastně vašemu tělu chybí?

Představte si Janu, 34 let, home office, sedavé zaměstnání, menší město. Za sebou má Hashimoto, IBS a podezření na SIBO. K tomu mozkovou mlhu, PMS a nepravidelný cyklus. A taky roky zkoušení: FODMAP, AIP, paleo, Jíme jinak. Kineziologii, naturopata, tři gastroenterology. Pořád dokola se ptá: proč to zase nezabralo?

„Zkoušela jsem FODMAP, AIP, Jíme jinak, paleo. Postupně jsem vysadila lepek, mléko, histamin, a pořád se to vrací. Už nevím, co ještě vysadit, abych vůbec něco mohla jíst.“
„Byla jsem na kineziologii, u naturopata, u tří gastroenterologů. Každý mi řekl něco jiného. Po letech už nevím, komu věřit a co ještě zkusit.“
„Mám Hashimoto, IBS a podezření na SIBO. K tomu mozkovou mlhu, PMS a cyklus, který si dělá, co chce. Všechno je propojené, ale nikdo mi neřekl, jak to drží pohromadě.“
„Sedím celý den u počítače. Přijdu domů unavená, i když jsem se vlastně nehýbala. A večer už nemám energii na to uvařit si něco pořádného.“
„Už se bojím, co mi zítra zase udělá břicho. V práci se místo práce soustředím na to, jestli se mi zase chce na záchod.“
„Nechci další teorii. Chci vědět, co si mám zítra dát k snídani, a jestli to bude fungovat i na můj home office.“

Každý další měsíc bez plánu na míru není jen ztracený čas. Je to další rozjetá autoimunita, další zánět, další sáček s výživovým doplňkem, o kterém nevíte, jestli vám vůbec pomáhá, a další sezóna, do které vstupujete vyčerpaná.

Jak to řešíme v osobním mentoringu 1:1?

Metoda

Metoda 4D: 4 týdny, 4 kroky

Diagnostika · Denní plán · Dodržování · Doladění

1. Diagnostika

Než cokoli změníme, poskládáme vaši mapu: dotazník, historie eliminací, aktuální testy a symptomy. Testy řešíme jen pokud jsou nutné — nejsou podmínkou startu. Vidíme, kde tělo ztrácí energii a proč předchozí diety nefungovaly.

Výstup: jasný obraz toho, kde právě teď stojíte.

2. Denní plán

Z vašich dat sestavíme jídelní plán na míru, snídaně, obědy, večeře, svačiny i doplňky. Ne podle módního protokolu, ale podle toho, co vaše tělo aktuálně zvládá a potřebuje.

Výstup: plán, který můžete začít vařit zítra ráno.

3. Dodržování

První týdny jsou nejcennější. Týden po týdnu kontrolujeme, jak plán funguje ve vašem reálném životě: reakce, chutě, situace, na které plán nepamatuje. Průběžně ladíme detaily, aby se plán stal vaším, ne jen dalším papírem.

Výstup: jistota, že to děláte správně.

4. Doladění

Na konci 4 týdnů se sejdeme na výstupní konzultaci. Projdeme, co se změnilo, co zafungovalo a co ještě upravit. Odcházíte nejen s plánem, ale i s postupem, jak se o sebe starat dál.

Výstup: dlouhodobá stabilizace, ne závislost na další dietě.

Podrobný obsah spolupráce najdete níže, v sekci Co spolupráce obsahuje.

Kdo vás povede

Monika, zakladatelka Jídla jako lék.

Jsem specialistka na autoimunitní holistickou výživu s certifikací AFPA (American Fitness Professionals & Associates) a už víc než sedm let se věnuji jen jedné věci: holistickému a protizánětlivému přístupu u lidí s chronickými potížemi.

Sama žiji šest let s roztroušenou sklerózou, bez biologické léčby a bez příznaků. Vím, jaké to je sedět v ordinaci, kde vám nabídnou léky na projevy, ale nikdo neřekne, co s tím reálně jíst.

Za těch sedm let jsem si prošla se svými klientkami a klienty všechno, co zkoušíte i vy. A vím naprosto jistě jedno: váš plán nemůže začít někde jinde než u vás.

7+ let

praxe

1 500+

klientů

6 let

s RS bez příznaků

Co říkají klienti

Metoda 4D není teorie, takhle vypadá po měsíci u reálných klientek.

Reference klientky, jednoduchost programu

Reference klientky, ekzém, migrény, energie

Reference klientky, ekzém, rýma, energie

Reference klientky, zažívání, energie, mozková mlha

„Zlepšení projevů roztroušené sklerózy o 60 % za pár měsíců."

Eva, videoreference · roztroušená skleróza

Co dostanete

Metoda 4D krok po kroku: od dotazníku k jídelníčku, který reálně funguje.

Čtyři konkrétní kroky metody 4D (Diagnostika · Denní plán · Dodržování · Doladění), mezi nimiž průběžně ladíme plán podle toho, jak tělo reaguje. Žádné čekání, žádné „zkuste si to zatím sami".

Diagnostika, vstupní konzultace + elektronický dotazník

První krok metody 4D. Před konzultací vyplníte podrobný elektronický dotazník, historie eliminací, testy, symptomy, léky, denní režim. Nad ním strávím čas ještě předtím, než se poprvé uvidíme, takže našich 40 minut online věnujeme přímo vám, ne administrativě.

Po tomto kroku máte v ruce: jasné pojmenování toho, co se ve vašem těle skutečně děje, a konkrétní plán dalších kroků, místo tápání nad dalším obecným návodem z internetu.

40 minut online · hodnota 3 300 Kč

Denní plán, jídelníček na míru v 10stránkovém PDF

Druhý krok metody 4D. Kompletní jídelníček s přesnými gramážemi a rozložením skladby stravy. Zohledňuje vaše konkrétní eliminace (lepek, mléko, případně vejce, histamin) i další potraviny mimo eliminace, jako uzeniny, a je psaný tak, aby šel reálně použít v běžném pracovním týdnu.

Po tomto kroku máte v ruce: jídelníček, který můžete začít vařit ještě dnes večer, přesně podle toho, co váš organismus snáší a co ne.

10 stran PDF · hodnota 6 999 Kč

Dodržování, průběžná podpora a ladění plánu

Třetí krok metody 4D, a důvod, proč spolupráce funguje i tam, kde e-booky selhaly. Týden po týdnu kontrolujeme, jak plán funguje ve vašem reálném životě: reakce těla, chutě, situace, na které plán nepamatuje. Dohlížím, aby se plán stal vaším, ne jen dalším papírem.

Po tomto kroku máte jistotu: že plán opravdu dodržíte, protože nikdy nezůstanete sami v momentě, kdy si nevíte rady.

průběžná kontrola · ladění · 4 týdny

Doladění, výstupní konzultace a směřování dál

Čtvrtý krok metody 4D. Po čtyřech týdnech se sejdeme znovu online, projdeme, co se stalo s vaším tělem, a doladíme další směr. Nejde o „shrnutí", ale o předání kompasu, se kterým jdete dál, sami, nebo s možností prodloužit spolupráci.

Po tomto kroku víte: na co se zaměřit v následujících týdnech a měsících, ať výsledky nezůstanou jen na papíře.

online · hodnota 2 000 Kč

Co k tomu potřebujete?

Tři věci. Nic víc.

✓Ochotu vyplnit vstupní dotazník a věnovat 40 minut vstupní konzultaci.
✓Telefon na rychlou písemnou komunikaci pro průběžnou podporu po celé 4 týdny.
✓Otevřenost sdílet, jak vaše tělo na změny v průběhu reaguje.

A co naopak nepotřebujete

Tohle mě netrápí, přijďte tak, jak jste.

Nemusíte předem vědět, co vám přesně je – na tom pracujeme spolu.
Nemusíte mít za sebou žádnou dietu ani „zkušenosti“ s eliminacemi.
Nemusíte umět složitě vařit, plán je psaný na běžný týden, ne na profi kuchyni.
Žádné dlouhodobé předplatné, jde o jednorázovou spolupráci na 4 týdny.

Vše dostanete v praktické podobě: online, na míru vám.

★ Exkluzivní bonusy ★

Když máte plán, chcete ho i bez starostí nakoupit a přitom si někdy dopřát něco sladkého.

Jídelní plán vyřeší, co jíst. Bonusy k němu přidávají praktické nástroje, které šetří čas v obchodě a nabízejí bezpečné alternativy pro chvíle, kdy chcete mlsat bez lepku a mléka.

BONUSY · v hodnotě 2 898 Kč

zdarma k celé spolupráci

Nákupní PDF seznamy + Ebook Letní dezerty bez lepku a mléka

Dva praktické PDF materiály, které vám pomůžou plán převést do košíku i na talíř bez zbytečného tápání v regálech.

Nákupní PDF seznamy v hodnotě 1 999 Kč. Připravené přehledné check-listy potravin, které odpovídají jídelnímu plánu, takže v obchodě nestrávíte hodiny čtením etiket.
Ebook Letní dezerty bez lepku a mléka v hodnotě 899 Kč. Sladké chutě nemusíte úplně vzdávat – recepty jsou bez lepku, mléka a navržené tak, aby tělu nepřidělávaly zbytečnou zátěž.
Celková hodnota bonusů: 2 898 Kč. V této spolupráci je dostáváte zdarma jako podporu pro hladký start.

Součet hodnoty spolupráce se všemi kroky a bonusy: 15 197 Kč. Dnes získáte vše za 9 999 Kč.

Chci si zajistit místo→

Už jen 1 poslední místo · Start 1. 8.

Další reference

Co konkrétně se v těle mění po 4 týdnech metody 4D.

Originály zpráv od dalších klientek. Nad každou je zvýrazněná věta, kterou z reference vypíchávám, abyste viděli, co reálně čekat.

Reference klientky, trávení a nastavení jídla

Reference klientky, trávení, pokožka, spánek, otoky

Reference klientky, vyprazdňování, spánek, energie

Reference klientky, únava, menstruace, bolest zad, pleť

Poznejte se, nebo si ušetřete čas

Pro koho tahle spolupráce je, a pro koho upřímně není.

Je to pro vás, pokud:

✓Máte za sebou několik diet nebo eliminací (FODMAP, AIP, bezlepková, bezmléčná, paleo…) a přesto nevíte, co jíst.
✓Řešíte chronické potíže (Hashimoto, SIBO, autoimunitu, hormonální nerovnováhu, kožní nebo trávicí symptomy) a chcete plán pro sebe, ne pro diagnózu.
✓Chcete jasný krok po kroku, ne dalších pět e-booků, které skončí ve složce ke stažení.
✓Jste ochotni věnovat vstupnímu dotazníku několik minut času a být 4 týdny v průběžném kontaktu se mnou.
✓Chcete plán, který vaše tělo bere jako úlevu, ne jako další trest.

Není to pro vás, pokud:

·Hledáte rychlou dietu na zhubnutí bez ohledu na to, co vaše tělo skutečně potřebuje.
·Nechcete odpovídat na dotazník a nechcete sdílet výsledky testů ani průběžné pocity.
·Očekáváte, že vám někdo vyřeší zdraví bez toho, abyste sami změnili, co máte na talíři.
·A pak jeden bonusový: pokud jste to dočetli až sem, pravděpodobně to pro vás JE, protože povrchní hledači takhle daleko obvykle nedojdou.

Cena a objednávka

Co přesně dostanete, a kolik to stojí.

Vstupní konzultace (40 min) + elektronický dotazník	3 300 Kč
Jídelní plán na míru, 10stránkové PDF	6 999 Kč
Výstupní konzultace + směřování dál	2 000 Kč
Bonus: Nákupní PDF seznamy	1 999 Kč
Bonus: Ebook Letní dezerty bez lepku a mléka	899 Kč
Celková hodnota	15 197 Kč

Dnes získáte vše za

9 999 Kč

Jednorázová platba nebo 2 měsíční splátky. Žádné skryté poplatky, žádné předplatné.

Otevřeno jen 4 místům se startem 1. 8.

Chci si zajistit místo→

Otevře se bezpečný prodejní formulář. Start 1. 8., už jen 1 poslední místo.

Videoreference

„Stolice je pevná, žádné škrundání v břiše."

„Konečně vím, co mému tělu skutečně vyhovuje, a proč mi předchozí diety nefungovaly."

Michaela, videoreference · zkušenost se spoluprací

7+ let praxe · 1 500+ klientů · 6 let s RS bez příznaků

4 týdny. 4 kroky metody 4D. Plán, který vaše tělo bere jako úlevu – ne jako další dietu.

Ve spolupráci dostanete metodu 4D

1D Diagnostika, vstupní konzultace 40 min nad vaším dotazníkem · 2D Denní plán, 10stránkový jídelníček na míru · 3D Dodržování, průběžná podpora a ladění plánu po celé 4 týdny · 4D Doladění, výstupní konzultace a směřování dál. Vše online, se startem 1. 8.

Zbývají už jen 1 poslední místo. Zajistěte si své.

Chci si zajistit místo→

Otevře se bezpečný prodejní formulář. Start 1. 8., už jen 1 poslední místo.

Nejčastější otázky

Než se rozhodnete, tohle se mě ptají nejčastěji.

9 999 Kč je hodně. Co za to konkrétně dostanu?+

Rozumím, a mám na to konkrétní odpověď. 9 999 Kč pokrývá čtyři týdny individuální práce se mnou 1:1: přípravu nad vaším dotazníkem ještě před první konzultací, 40minutovou vstupní konzultaci, 10stránkový jídelní plán psaný přesně na vás, výstupní konzultaci, nákupní PDF seznamy a ebook Letní dezerty bez lepku a mléka.

Když si položky sečteme podle běžné hodinové sazby, součet je 16 298 Kč. Rozdíl je v tom, že tuhle spolupráci otevírám jen pro čtyři lidi na startu, víc jich zvládnout takhle intenzivně nemůžu.

A upřímně: pokud jste už za tři různé eliminační diety utratili víc, v čase, testech a doplňcích, které jste nedojedli, pak otázka není, jestli je to drahé. Otázka je, jestli chcete konečně plán, který sedí.

Nemám čas. Kolik mi to zabere týdně?+

Realisticky: 1 hodina vstupní konzultace, 40 minut výstupní konzultace, 30–45 minut na vyplnění dotazníku a krátké kontroly v průběhu 4 týdnů. Vaření podle plánu vám ve výsledku zabere méně času než improvizace, kterou děláte teď, protože přestanete stát u ledničky a přemýšlet, co si vlastně dát.

Bude to fungovat i na mou diagnózu, Hashimoto / Crohn / histaminovou intoleranci / IBS / autoimunitu?+

Ano, a přesně proto celá spolupráce začíná dotazníkem a vaší zdravotní historií, ne šablonou. Za 7+ let jsem provedla individuální plán pro klienty s Hashimotem, SIBO, IBS, histaminovou intolerancí, autoimunitními onemocněními i hormonální nerovnováhou. Plán se staví podle vás, ne podle názvu diagnózy v kartě.

Už jsem zkusil/a tolik věcí. Proč by tohle mělo být jiné?+

Protože poprvé nezačínáte u obecného protokolu, ale u sebe. Většina diet, kterými jste prošli, byla postavená na tom, co obecně škodí , ne na tom, co konkrétně nedělá dobře vašemu tělu. Tady je postup přesně opačný: nejdřív vaše data, pak plán.

Co se stane po skončení 4 týdnů? Zvládnu to udržet?+

Přesně tomu se věnujeme ve výstupní konzultaci. Odejdete s konkrétním směřováním na další týdny a měsíce, víte, co dělat dál, na co si dát pozor a kdy má smysl se ozvat. Pokud budete chtít pokračovat, spolupráci lze prodloužit; nemusíte, ale máte to otevřené.

Jak probíhá platba? Můžu to rozložit?+

Můžete zvolit jednorázovou platbu 9 999 Kč, nebo dvě měsíční splátky. Žádné skryté poplatky, žádné automatické předplatné, jde o jednorázovou spolupráci na 4 týdny.

Kdy to začíná a je ještě místo?+

Nový běh individuální spolupráce startuje 1. 8. a otevírám celkem 4 místa. Aktuální dostupnost uvidíte po kliknutí na tlačítko objednávky.